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zoom RSS やりたいのはダイエット?シェイプアップ?

<<   作成日時 : 2016/01/27 11:46   >>

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時々、このような質問を受けることがあります。
みなさんはこの違いご存知ですか?
どちらも「痩せる」という意味合いで、使われることが多いですが、実は次のような違いがあります。

【ダイエット(DIET)】
食生活や食改善によって、体重を減らすこと。
体重を減らすことを目的として、食事の量、質、タイミングをコントロールすることがメイン。
サブとして、カロリー消費量を維持するトレーニングを行います。

【シェイプアップ(SHAPE UP)】
運動や食改善によって、体脂肪を減らし筋肉をつける等のボディラインを整えること。
メインは有酸素運動やウェイトトレーニング、ストレッチ等のトレーニングで体脂肪を減らし必要な筋肉をつけること。
サブとして、脂質の少ない食事や筋肉を成長させる食事を取り入れます。

いかがですか?
シェイプアップのつもりがいつの間にかダイエットになっていたりして。
みなさんの目的をしっかりとトレーナーに伝えることは大事ですね。

あなたがやりたいのはダイエットですか? それともシェイプアップですか?


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